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汗の匂いや体臭が気になることはありませんか？
体臭の原因は便秘や加齢などさまざまですが、自分の体臭は自分ではなかなか気が付かないもの。
少しでも周りから臭いについて指摘されたら、素直に対策をとることをお勧めします。
え〜、そんなはずないよ。全然気にならないし・・・。
なんて無視していたら周囲から敬遠される人間になってしまいます。
ましてや、自分でも気になるほどの匂いになって来たとしたらそれはかなり臭いということ。
そこまで行くと一度病院で受診されることをお勧めします。
さて本題です。
体臭対策として、香水のようなもので隠そうとする人もいるようですが、それはNG！
西洋の香水は、西洋人独特の体臭を隠すために発展して来たという歴史があるのも事実ですが、
文化や技術の発展している現代においては、ナンセンスな対策と言えるでしょう。
香水は香水としての香りを楽しむのが現代人の嗜みというものでしょう。
何よりも臭いを「匂い」で隠せれば良いのですが、より複雑な臭いになる恐れもあるでしょう。
ではここからは、体臭が気になる人へお勧めしたい体臭対策をいくつか紹介していきましょう。
本当は、主題の「体臭対策としてのハーブ」のお話をすぐにしたいところなのですが、それでは本当に体臭に困っている人には中途半端な情報となりそうなので、体臭対策全体のお話で進めたいと多います。
まずは試したい体臭対策３選【速攻対策編】
体臭は体質や生活習慣によって体の内部から滲み出てくるものなので一朝一夕に改善するものではありません。
それでも「明日はデートだからなんとかしたい！」とか切実な場合、有効な対策として
安易ではあるけどれやはり体臭を除去することが優先されるでしょう。
体臭対策速攻編１）体を洗い、汗をこまめに拭く
体臭を除くには、まず洗い流すしかありません。臭いの元となる皮脂や汚れをしっかり洗い流すだけでも有効です。
ボディソープも体臭対策商品が多く販売されているのでそれらを使うと良いでしょう。
汗も、汗に含まれる成分や垢が細菌によって分解され悪臭を放つのでこまめに拭き取ることが大切です。
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体臭対策速攻編２）抗菌肌着を着用する
汗を拭き取るにも脇や背中など拭き取れない部分はどうしようもありませんね。
汗をかくのはどうしようもないので、せめてその汗を吸い悪臭を放たないようにしてくれる吸汗速乾・抗菌肌着を着用しましょう。
朝出かける時は大丈夫だったのに、昼間デートの最中に体臭が気になり始める・・・なんてことは防げるでしょう。
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体臭対策速攻編３）最終手段としての香水を用いる
やはり最後は物理的に臭いを隠すことも辞さない作戦ですね。
エイトフォーなどの脇の臭い対策のスプレーや、悪趣味にならない程度のセンスの良い香水をつけておくのも良いでしょう。
比較的柑橘系の香りのものが体臭対策としてはお勧めです。
根本的に体臭をなくしたい場合の対策３選
体臭はやはり長期的に見れば根本から無くさないと、いつまでも悩み続けることになります。
特に一緒に生活する家族がいる場合は尚更です。
酷い体臭の場合は病気が隠れている恐れもあるため診察を受けることをお勧めしますが、
それほどでもない人はまず自分でなんとかできる体質改善対策を３つお勧めしましょう。
根本的体臭対策１）食生活を見直す
体臭は食生活の影響を大きく受けます。極端な話、毎日ニンニクを食べていれば身体中からニンニクの臭いがし始めるのと一緒です。
ですから、臭いの元となるような食材を極力避けた食生活をすればいいのです。
【臭いの元となる食品】
主に動物性タンパク質だと言われています。
動物性のタンパク質は分解されるとアンモニア・インドール・硫化水素など「腸内体臭」の原料になり、脂質は加齢臭や皮脂臭の元となります。
具体的な食材としては、肉(牛・豚・鶏)、乳製品（バター・マーガリン・チーズなど）があります。
理想的な食生活としては、野菜を中心とした献立を考えるのがいいですね。
とはいってもたまには脂ぎった肉を食べたい！って思うでしょう。
大丈夫、食べても対丈夫ですよ。要は回数と量の問題です。たまのご褒美程度に食べるようにしたらどうですか？
根本的体臭対策２）タバコやアルコールを摂取しない
喫煙や飲酒は、汗腺の働きを活発にする作用があります。特にワキガに悩んでいる方は、控えたほうがいいでしょう。
ワキガではなくても、アルコールやニコチン自体も強いにおいを発する成分なので、摂取すれば体質にかかわらず体臭が強くなるので避けた方がいいでしょう。
これは、体臭だけでなく口臭にも大きな影響を与えるので真剣に考える必要があります。
根本的対策３）腸内環境を整え便秘対策をする
これは食生活を見直すにも通じるのですが、腸内環境はとても大切で、特に便秘は要注意です。
便秘になると、腸の中に便が留まることから便の腐敗が進み、腸内にメタンのような有害物質が発生する危険性が高まります。
体内に留まった有害物質は、血液に溶け込んで体中を循環することになります。
やがてその有害物質が汗や皮脂、時には息に混じることで、独特の臭い体臭として出てくるのです。
【腸内環境を良くする食べ物】
腸の中の善玉菌を増やす食品として知られているのは「ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズ」などの乳製品や発酵食品です。
これらを毎日の食生活に取り入れることで腸内環境は改善して行くでしょう。
注意）善玉菌は生き物なので、活発に増えていくためには食料が必要です。善玉菌のエサとなるものは「食物繊維」と「オリゴ糖」の２つ。
これが腸内で菌数を増やす助けになります。
植物繊維やオリゴ糖を含む食品は、野菜類、豆類、いも類、海藻、きのこ類、果物があげられます。
【腸の動きを良くするための飲み物：ハーブティ】
ここでようやく本命のハーブの登場です。
ハーブにはリラックス効果だけではなく、からだのさまざまな働きに作用する力があることが知られています。
その効果的に使われるハーブのことを「メディカルハーブ」と呼ぶのです。
腸内の働きをを改善してくれるハーブとしては、「フェンネル、ペパーミント、ジャーマンカモミール」があげられるでしょう。
これらは腸の蠕動運動を促進して便秘を改善する効果があるとされ体臭の臭いを改善できると期待されています。
またジャーマンカモミールには消臭効果もありわきがなどで悩んでいる人にもオススメのハーブティーです。
フレッシュハーブティでも良いですが、なかなか新鮮なものは入手できないでしょうからこれらのドライハーブを入手しましょう。
それぞれ単品よりも、これらのどれかがブレンドされているものの方が飲みやすく、続けて行きやすいのでお勧めです。
紅茶や珈琲に慣れてしまっている人にとって、ハーブティは最初うち慣れるまで少し時間がかかるかも知れません。
最初は薬だと思って飲んでいると、そのおいしさがわかるようになるのと、飲むことで得られるリラックス効果などに驚かされることでしょう。
ハーブは一度ハマると、色々なハーブを試してみたくなる深い世界なのです。
【まとめ】体臭は日頃から生活にハーブを取り入れて解決しよう
他人の評価が気になるナルシストの男性諸君なら、自分の体臭がどうなのか超気になりますよね。
臭い！と言われてから対策するのではなく、日頃からきちんと対策して習慣にしていれば何もびくびくする必要なんてありません。
日頃から、ハーブのある生活をしていれば体内から整い、あなた本来の香り＝フェロモン？を放つ魅力的な男性になれるのですから。
さあ、今からでも遅くありません。ハーバルライフを始めようではありませんか。
